Красота идет изнутри

kak-poljubit-svoe-telo

Что является ключевым для поддержания состояния радости, здоровья и красоты в любом возрасте? Это здоровый образ жизни с самого детства. Большинство тяжелых болезней: рак молочной железы, рак легкого, депрессия, гипертония, высокий холестерин, диабет, заболевания позвоночника и прочие – так или иначе обусловлено неправильным образом жизни.

Любая женщина хочет быть счастливой, не болеть, жить полноценной жизнью, не замечая прожитых лет, и при этом иметь приятную внешность и хорошо выглядеть. Как этого достичь? Перейдя тридцатилетний рубеж, дамы, как правило, замечают, что их физическое и психологическое состояние меняется, меняется даже социальный статус. Особенно значительные перемены наблюдаются после родов. Замедлить возрастные изменения, сохранить красивую внешность, здоровье, продлить социальную активность – в наших силах. Правильное питание, снижение употребления алкоголя, регулярные физические упражнения, полноценный отдых, управление стрессом, а также регулярный контроль за состоянием здоровья – основные компоненты здорового образа жизни.

Вот несколько конкретных рекомендаций:

  • Защищайте кожу от прямых солнечных лучей.
  • Ежедневно выпивайте 8–10 стаканов воды (при заболеваниях почек и ряде других проблем следует предварительно проконсультироваться с доктором).
  • Не курите и избегайте мест, где курят.
  • Старайтесь как можно меньше употреблять алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
  • Смывайте косметику в конце дня, но лишний раз кожу «не тревожьте».
  • Не забывайте про баню (сауна, русская парная, турецкая баня) – это замечательная возможность расслабиться. Специальные скрабы и полный пилинг позволят удалить старые клетки кожи и улучшат циркуляцию крови.
  • Используйте кремы с витаминами С и Е для защиты кожи.
  • Не переживайте по пустякам, наслаждайтесь каждым моментом жизни, почаще расслабляйтесь. Хорошо снимает стрессовое состояние занятие хобби. Полюбите себя. Будьте позитивны по отношению к окружающим, излучайте положительную энергию, и она обязательно к вам вернется.
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения. Это чрезвычайно важно для контроля над весом, для умственного и физического здоровья. Научными исследованиями доказана важность упражнений для регулирования показателей сахара крови, холестерина и т. д. Для гибкости и тонуса мышц особенно подходят занятия пилатес.
  • Если вы страдаете лишним весом, обратитесь за помощью к профессионалам.
  • Потребляйте пищу с высоким содержанием витамином А, C, E, минеральных веществ и железа. Чаще всего женщины страдают анемией, вызывающей слабость, бледность, отсутствие жизненного тонуса, снижение концентрации внимания и проч.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, уменьшите потребление соли и жира.
  • Увлажняйте воздух в доме.

Заботьтесь о своем здоровье. Регулярно проходите обследования, посещайте врача для своевременного выявления серьезных проблем. Если у вас есть подозрение на онкологию, не бойтесь самого рака, опасайтесь позднего обращения к специалистам.

Наиболее распространенные заболевания женщин: рак молочной железы, матки и легкого, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный холестерин, диабет, ожирение, остеопороз, поражения коленного, тазобедренного суставов и поясничного отдела позвоночника, заболевания желудочно-кишечного тракта, хронический запор, ревматизм, хроническая боль, гипер- и гипотиреоз, бесплодие, недержание мочи, женские сексуальные проблемы (cнижение либидо, изменение оргазма, диспареуния), депрессия или приступы раздражительности, анемия и многое другое. Все эти заболевания можно своевременно выявить, полностью излечить или взять под постоянный контроль, с тем чтобы никакие неприятности больше вас не беспокоили.

Улучшая качество жизни и сохраняя здоровье, женщина тем самым поддерживает свою красоту. Но вне зависимости от того, насколько хорошо и своевременно вы заботитесь о себе, ни одна косметическая процедура в сочетании с заботой о здоровье не будут достаточными для того, чтобы вы сохранили титул «Прекрасная». Помните о том, что иногда стоит постучаться в дверь пластического хирурга, поскольку он сможет внести коррективы и исправить дефекты стареющей кожи с помощью операции.

Общеизвестно, что самоуважение женщины возрастает, если она счастлива и удовлетворена собой. Это проявляется в ее глазах, походке, внутреннем свете, который полностью отражает сильную красоту женщины, идущую изнутри.

Медицинский консультант компании Hygieia (Стамбул, Турция), доцент Esma Demirezen

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s