%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%ba

Людям, которые постоянно ощущают боль и тяжесть в области желудка следует незамедлительно задуматься о переменах в режиме питания. Диетологи на этот случай дают несколько советов.

Секреты питания при заболеваниях ЖКТ

Существует несколько способов помочь вашему желудку заработать.
Во-первых, не следует отвлекаться во время еды, потому как ваш желудок моментально отреагирует на настроение в данный момент. Если будут преобладать негативные эмоции, то это приведет к нарушению ритма работы некоторых органов.
Во-вторых, заканчивать трапезу необходимо с ощущением легкого голода. Нельзя перезагружать пищеварительную систему излишним количеством пищи.
В-третьих, один или два раза в неделю обязательно придерживайтесь постного меню. Это поспособствует восстановлению пищеварительной системы. Можно в течение дня съесть около 1,5 кг запеченных, тушеных или свежих овощей.
Также рекомендуется использовать фенхель и корицу для приготовления блюд. Данные пряности взбодрят организм и активизируют работу желудка.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s